Tanda membutuhkan tips tetap bugar saat puasa? Tips dari Dr. dr. Amarullah Siregar, DIHOM, PhD ini manjur untuk Anda yang sedang berpuasa agar tetap sehat dan terbebas dari penyakit.
Kesehatan adalah nikmat yang tidak dapat tergantikan dengan harta benda. Untuk mendapatkan kesehatan, tubuh perlu diberikan kesempatan beristirahat. Puasa sebagai momen baik untuk “beristirahat”.
Puasa dapat mencegah atau mengontrol penyakit yang distimulus karena pola makan yang berlebihan. Gizi yang berlebihan melalui makanan belum tentu baik untuk kesehatan seseorang. Kelebihan gizi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif.
Penyakit seperti ini sangat beresiko. Contohnya adalah antara lain:
- Hipertensi
- Stroke
- Kolesterol
- Jantung koroner
- Kencing manis (Diabetes militus)
- Kista
- Miom
- Kanker
- Hepatitis
- Dan lain-lain
DR. dr. Amarullah H Siregar DIHom, DNMed, MSc,PhD memberi tips puasa agar tetap bugar dan sehat. Berikut saran beliau:
”Konsumsilah Tahitian Noni Liquid Supplement (Tahitian Noni Juice Morinda) sebanyak 60 ml sehari. Bagi Anda yang sehat, konsumsilah 60ml TNJM Original atau 30 ml TNJM Maxidoid saat berbuka. Selanjutnya,konsumsilah 60 ml TNJM Original atau 30 ml TNJM Maxidoid saat sahur. Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan berenergi sepanjang hari dan terhindar dari bau mulut yang menyengat”.
Pengaruh berpuasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek kesehatan, diantaranya yaitu :
- Memberikan kesempatan istirahat pada alat pencernaan.
Pada hari-hari biasa tanpa puasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras. - Karena itu, sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
- Membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi).Aktivitas puasa sama denganmembatasi kalori yang masuk dalam tubuh.
- Aktivitas ini akan menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dan karsinogen dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
- Menambah jumlah sel darah putih. Sel darah putih berfungsi menangkal serangan penyakit. Penambahan sel darah putih secara otomatis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
- Memperbaiki fungsi hormon, meremajakan sel-sel tubuh
- Meningkatkan fungsi organ tubuh
Tahitian Noni Juice Morinda Sebagai Tips Tetap Bugar Saat Puasa dan Sehat Terbebas dari Penyakit
Tahitian Noni Liquid Supplement (Tahitian Noni Juice Morinda) sebagai suplemen yang sangat baik untuk memulai dan berbuka puasa.
Hal ini disebabkan oleh potensi fitonutrisinya untuk diet suplemen harian maupun efek nutraseutikal.
Anda akan mengalami tampil lebih sehat dan energik serta terbebas dari bau mulut di kala puasa dengan mengonsumsi TNJM.
Tahitian Noni ini bisa diaplikasikan pada beberapa jenis puasa. Baik puasa wajib, puasa senin kamis, puasa intermiten/total weight loss, aneka puasa terapeutik atau puasa lainnya akan sangat tertolong dengan mengonsumsi TNJM.
Berikut beberapa manfaat yang akan Anda alami ketika berpuasa menggunakan Tahitian Noni, diantaranya:
- Mempertahankan energi tubuh selama berpuasa
- Mencapai puncak stamina puasa se-powerful olahragawan
- Menunjang aktivitas harian bila berpuasa dalam kondisi sakit
- Menjaga aktivitas biologis suami istri pasca seharian berpuasa
- Menguransi Advance Glycation Endproducts (AGEs) di dalam tubuh
- Membatasi resiko AGEs yang akan masuk melalui makan
- Membantu proses regenerasi sel yang telah mengalami degenerative
Hanya saja kapan efeknya mulai terasa signifikan pasti berbeda responnya antara setiap orang. Hal ini tentunya menyesuaikan dengan kondisi fisiologis sebelum disuplementasi, dosis dan durasi konsumsinya.
Beberapa penelitian memperlihatkan efek positif puasa terapeutik, khususnya pada penyembuhan diabetes, hipertensi, kolesterol dan obesitas.
Logikanya, ketika seseorang merasakan manfaat positif puasa serta terapi lainnya, orang itu lebih mampu beradaptasi terhadap fisiologis puasa.
Buah-buahan dan Minuman Manis
Selain menggunakan Tahitian Noni Juice Morinda, baik juga berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma atau buah-buahan manis lainnya.
Buah-buahan merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga.
Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan terhitung alami. Itu merupakan sumber energi yang baik dan positif bagi sel-sel tubuh. Glukosa tetap dibutuhkan oleh tubuh sebab tubuh memerlukan masukan energi.
Sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga saat menunaikan ibadah puasa. Sahur juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja tetap terjaga.
Pada waktu buka puasa dan sahur asupan gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh.
Hal ini meliputi enam jenis zat gizi,yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pentingnya keseimbangan gizi sering kurang diperhatikan karena hasilnya tidak terlihat langsung. Seseorang yang kekurangan zat gizi sama bahayanya dengan mereka yang kelebihan gizi.
Makan yang seimbang, baik dalam takaran maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh.
Makan yang seimbang konsumsi yang cukup (tidak kekurangan tetapi juga tidak berlebihan), yang disesuaikan dengan usia, kualitas dan kuantitas gerak serta kondisi tubuh.
Pada beberapa orang mempunyai keluhan saat berpuasa. Misalnya, kondisi lemas, lesu, stamina menurun, gangguan pencernaan, dll.
Beberapa bahan pangan tertentu dapat digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung, dan gangguan lambung pada saat puasa. Di antaranya adalah: madu, jahe, kencur, temu lawak, dan bahan-bahan lainnya.
Selamat menunaikan ibadah puasa kepada bapak/ibu sekalian yang sedang menunaikannya.
Semoga Tips Tetap Bugar Saat Puasa dan Sehat Terbebas dari Penyakit di atas bermanfaat dan menjadi berkah bagi bapak/ibu selama bulan Ramadhan ini. Ibadahnya didapat, sehatnya juga.
